Douleurs, pépins physiques...

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Clandestino » 20 Avr 2018, 09:58

Une pédale bien desserrée, comme je l'avais avant, permet de clipser et déclipser plutôt facilement. C'est rassurant au début, quand tu commences à t'accoutumer aux pédales automatiques.
Mais comme mes cales shimano sont vraiment défoncées, il devient de plus en plus dur de les enclencher, d'où le fait que j'ai desserré énormément mes pédales pour compenser. Le revers de la médaille, c'est que le pied bouge un peu dans la pédale (comme une sorte de patinage). Ca paraît totalement anodin et minime, sauf que sur des gestuelles répétées, cela déclenche des problèmes tendineux.

C'est pour ça qu'il est important d'avoir des pédales bien serrées, pour que le pied soit bien bloqué dans celle-ci et que le mouvement reste le même. Cette analyse est purement empirique. Je ne me prétends pas toubib ni grand connaisseur.

Je ne mets rien dans mes chaussures perso sinon.

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar rtg65 » 20 Avr 2018, 12:29

Depuis deux semaines je n'arrive plus à garder mon même niveau en course à pied. J'ai des douleurs aux mollets qui augmentent au fur et à mesure de la course. Je dois faire une pause pour récupérer alors que j'en avais pas besoin depuis le début de l'année.
Je n'ai pas encore d'idée où vient la cause, et vu ma faible connaissance en course à pied, je suis preneur de toutes les idées.

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar malo_panzani » 20 Avr 2018, 21:11

Clandestino a écrit:Une pédale bien desserrée, comme je l'avais avant, permet de clipser et déclipser plutôt facilement

Ah, ok, je n'y étais pas du tout.
Étant en Look Keo Blade, il n'y a plus vraiment le choix concernant le point du serrage (ce qui est bien dommage), ça se fait par 3 "barrettes" de dureté différente et évidemment t'en as qu'une à l'achat des pédales :down

rtg65 a écrit:Depuis deux semaines je n'arrive plus à garder mon même niveau en course à pied. J'ai des douleurs aux mollets qui augmentent au fur et à mesure de la course. Je dois faire une pause pour récupérer alors que j'en avais pas besoin depuis le début de l'année.
Je n'ai pas encore d'idée où vient la cause, et vu ma faible connaissance en course à pied, je suis preneur de toutes les idées.

Je n'y connais pas grand chose en course à pied mais au cas où : tu t'échauffes bien , t'as essayé de faire des étirements avant de débuter ?

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar jeanbonnot » 23 Avr 2018, 12:46

Bon j'étais parti sur une jolie balade ce matin mais pour l'instant j'ai déjà réussi à me lever de mon lit ! Alors que je me réveillais, j'ai senti une sorte de craquement et une douleur aigüe dans toute la colonne, laissant place à une douleur tolérable dans la nuque en bas à gauche, mais j'ai grave peur que ça recommence :shock: Si vous avez des conseils (je sais, voir un médecin !) ... :shock:

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Will_Valverde » 16 Mai 2018, 19:54

Salut à tous,

Je reviens sur le forum après une longue absence, et j'ai trouvé à propos de poster dans ce topic.
En effet, je me suis blessé il y a exactement un an en forçant trop sur une douleur en montagne, ce qui m'a valu des pépins à répétitions et un arrêt de sport pendant 1 an :cry:
Ca va un peu mieux désormais même si le mal n'est pas guéri, mais je peux à nouveau rouler sans trop me prendre la tête.

Pour décrire un peu ce qui m'est arrivé, si ça peut en aider certains qui ont eu ou auront des problèmes similaires, tout à commencer par une douleur derrière le genou gauche en redescendant un col fin mai dernier. J'ai continué à rouler sur la douleur les deux jours après notamment avec des grosses sorties. La douleur s'est intensifié, j'avais très mal au genou.

Arrêt d'un mois puis reprise, la douleur n'était pas parti, pire, elle est revenue de plus belle. Je vais voir le medecin, mais ça s'empire encore. Finalement le 2e médecin détecte une inflammation du mollet, la douleur diminue pendant quelques semaines, mais j'ai désormais mal à l'avant du genou.
J'ai enchainé les radio, IRM, séances d'osthéo, médecins en tout genre pendant des mois (je vous passe les détails). J'ai fait 30 séances de kiné :shock:
La douleur était intenable en octobre dernier, et j'ai jamais réussi à reprendre le sport, tout me faisait mal, même les tâches ménagères ou marcher dans la rue.

Aujourd'hui, personne n'a su me dire ce que j'ai précisément, mais il semblerait bien que ce soit une simple tendinite rotulienne (ou syndrome femoro-patellaire / syndrome rotulien) qui n'a pas été diagnostiqué. Du coup avec l'arrêt du sport ça a empiré, et j'en suis arrivé à un stade trop avancé pour que ça se guérisse rapidement.

Le point positif c'est qu'à toutes les radios et IRM et de l'avis de plusieurs spécialistes, je n'ai rien au genou. Ca va de mieux en mieux même si je ne peux pas forcer trop en vélo, et que j'ai toujours une gêne au genou. Le sport devrait me permettre de me remettre.

Voilà j'ai déballé mon sac, ça a pas été facile de ranger le vélo tout ce temps, je compatis pour tout ceux qui galèrent avec les blessures. J'ai un temps cru que je ne reviendrai jamais sur un vélo, et rien ne me dit d'ailleurs que je pourrai à nouveau rouler comme avant, mais le plus dur est passé.

Si vous avez des conseils à donner (même si vous vous en doutez, en un an, j'en ai eu pas mal), ou à demander (j'ai fait le tour de tous ce qui se faisait en blessure au genou :moqueur: ), n'hésitez pas ;)

J'espère recroiser mes gruppettistes sûrs au plus vite sur les route 8)

PS : désolé pour le pavé :oops:

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Umb » 16 Mai 2018, 20:00

La vache je compatis tellement

tu dois être tellement soulagé de reprendre ! même prudemment

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Samuel » 16 Mai 2018, 22:06

En tout cas ça fait plaisir de te retrouver ici :ok: J'espère bien que tu retrouveras toutes tes capacités. RIen qu'à ma petite échelle je vis très mal de ne pas pouvoir faire du sport alors 1 an... Quand en plus tu ne sais pas trop ce que tu as et que tu n'as pas d'échéance précise ça doit pas être drôle.

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Panzer » 16 Mai 2018, 23:07

Ca fait plaisir de te retrouver ici Guillaume, à plus sur les routes de Chevreuse :ok:
Ca devait être incroyablement dur cette dernière année, je me rappelais que tu envoyais salement lors de la dernière sortie qu'on avait faite, y a un peu plus d'un an...

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar jeanbonnot » 17 Mai 2018, 15:26

Yep grand plaisir que ça aille mieux et de te voir ici !

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar thor_husvod » 17 Mai 2018, 19:22

C’est marrant on (enfin je) a parlé de toi à Roubaix, à propos de la secte Canyon. Je me demandais où tu étais car tu avais disparu :mrgreen:

Bien content de te revoir. En espérant réussir à rouler ensemble un jour :up

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Will_Valverde » 17 Mai 2018, 20:30

Vos messages font super plaisir :ok: Hâte de rouler avec vous. 8)
C'est vrai qu'au début j'ai arrêté totalement de lire le forum, ça me mettait pas le moral. J'ai un peu coupé avec le vélo en général.

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar rtg65 » 17 Mai 2018, 21:10

Je compatis, reprend tranquillement à ton rythme sans forcer en prenant du plaisir. Profiter d'être sur un vélo et faire une grosse balade dans la vallée sera déjà une bonne source de motivation pour recommencer.

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar malo_panzani » 17 Mai 2018, 21:11

Will_Valverde a écrit:
Salut à tous,

Je reviens sur le forum après une longue absence, et j'ai trouvé à propos de poster dans ce topic.
En effet, je me suis blessé il y a exactement un an en forçant trop sur une douleur en montagne, ce qui m'a valu des pépins à répétitions et un arrêt de sport pendant 1 an :cry:
Ca va un peu mieux désormais même si le mal n'est pas guéri, mais je peux à nouveau rouler sans trop me prendre la tête.

Pour décrire un peu ce qui m'est arrivé, si ça peut en aider certains qui ont eu ou auront des problèmes similaires, tout à commencer par une douleur derrière le genou gauche en redescendant un col fin mai dernier. J'ai continué à rouler sur la douleur les deux jours après notamment avec des grosses sorties. La douleur s'est intensifié, j'avais très mal au genou.

Arrêt d'un mois puis reprise, la douleur n'était pas parti, pire, elle est revenue de plus belle. Je vais voir le medecin, mais ça s'empire encore. Finalement le 2e médecin détecte une inflammation du mollet, la douleur diminue pendant quelques semaines, mais j'ai désormais mal à l'avant du genou.
J'ai enchainé les radio, IRM, séances d'osthéo, médecins en tout genre pendant des mois (je vous passe les détails). J'ai fait 30 séances de kiné :shock:
La douleur était intenable en octobre dernier, et j'ai jamais réussi à reprendre le sport, tout me faisait mal, même les tâches ménagères ou marcher dans la rue.

Aujourd'hui, personne n'a su me dire ce que j'ai précisément, mais il semblerait bien que ce soit une simple tendinite rotulienne (ou syndrome femoro-patellaire / syndrome rotulien) qui n'a pas été diagnostiqué. Du coup avec l'arrêt du sport ça a empiré, et j'en suis arrivé à un stade trop avancé pour que ça se guérisse rapidement.

Le point positif c'est qu'à toutes les radios et IRM et de l'avis de plusieurs spécialistes, je n'ai rien au genou. Ca va de mieux en mieux même si je ne peux pas forcer trop en vélo, et que j'ai toujours une gêne au genou. Le sport devrait me permettre de me remettre.

Voilà j'ai déballé mon sac, ça a pas été facile de ranger le vélo tout ce temps, je compatis pour tout ceux qui galèrent avec les blessures. J'ai un temps cru que je ne reviendrai jamais sur un vélo, et rien ne me dit d'ailleurs que je pourrai à nouveau rouler comme avant, mais le plus dur est passé.

Si vous avez des conseils à donner (même si vous vous en doutez, en un an, j'en ai eu pas mal), ou à demander (j'ai fait le tour de tous ce qui se faisait en blessure au genou :moqueur: ), n'hésitez pas ;)

J'espère recroiser mes gruppettistes sûrs au plus vite sur les route 8)

PS : désolé pour le pavé :oops:


Je me retrouve pas mal dans ton message (mais prob au niveau du tendon d'Achille) mais à un degré bien moindre : arrêt de 9 mois / IRM qui ne donne rien / vu qq spécialistes... (si intéressé, j'ai posté un peu plus en détail, qq post auparavant).

Je suis encore loin d'être guéri, mais ce qui m'a "sauvé" c'est d'aller au médecin du sport qui m'a demandé de rouler tranquillement en fonction des sensations (alors que le généraliste préconisait le repos). C'était dur de se taper 20km de plat au mois d'aout quand les autres enchainaient les cols, mais l'important c'était de rouler !
Je te conseillerai donc de rouler en fonction des sensations, c'est ce que à l'air de faire donc bon rétablissement :ok:

Will_Valverde a écrit:Vos messages font super plaisir :ok: Hâte de rouler avec vous. 8)
C'est vrai qu'au début j'ai arrêté totalement de lire le forum, ça me mettait pas le moral. J'ai un peu coupé avec le vélo en général.

T'as bien fait, je n'ai pas pu et ça a été difficile ! :diantre:

EDIT : Qu'est ce qui a fait que la douleur a diminué et t'as permis de reprendre le sport ? Le repos ? le kiné ?

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Tilo » 20 Mai 2018, 19:39

Chaud ou froid sur une élongation?

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Tortank » 20 Mai 2018, 19:55

Tilo a écrit:Chaud ou froid sur une élongation?

Pas du chaud, mais le froid ne devrait pas faire grand chose non plus d'après ma copine ;)

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Tilo » 20 Mai 2018, 20:16

Tortank a écrit:
Tilo a écrit:Chaud ou froid sur une élongation?

Pas du chaud, mais le froid ne devrait pas faire grand chose non plus d'après ma copine ;)


L'anti-douleur et anti-inflammatoire ne fonctionne pas bcp :(

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar wawan » 21 Mai 2018, 09:27

Will_Valverde a écrit:Salut à tous,

Je reviens sur le forum après une longue absence, et j'ai trouvé à propos de poster dans ce topic.
En effet, je me suis blessé il y a exactement un an en forçant trop sur une douleur en montagne, ce qui m'a valu des pépins à répétitions et un arrêt de sport pendant 1 an :cry:
Ca va un peu mieux désormais même si le mal n'est pas guéri, mais je peux à nouveau rouler sans trop me prendre la tête.

Pour décrire un peu ce qui m'est arrivé, si ça peut en aider certains qui ont eu ou auront des problèmes similaires, tout à commencer par une douleur derrière le genou gauche en redescendant un col fin mai dernier. J'ai continué à rouler sur la douleur les deux jours après notamment avec des grosses sorties. La douleur s'est intensifié, j'avais très mal au genou.

Arrêt d'un mois puis reprise, la douleur n'était pas parti, pire, elle est revenue de plus belle. Je vais voir le medecin, mais ça s'empire encore. Finalement le 2e médecin détecte une inflammation du mollet, la douleur diminue pendant quelques semaines, mais j'ai désormais mal à l'avant du genou.
J'ai enchainé les radio, IRM, séances d'osthéo, médecins en tout genre pendant des mois (je vous passe les détails). J'ai fait 30 séances de kiné :shock:
La douleur était intenable en octobre dernier, et j'ai jamais réussi à reprendre le sport, tout me faisait mal, même les tâches ménagères ou marcher dans la rue.

Aujourd'hui, personne n'a su me dire ce que j'ai précisément, mais il semblerait bien que ce soit une simple tendinite rotulienne (ou syndrome femoro-patellaire / syndrome rotulien) qui n'a pas été diagnostiqué. Du coup avec l'arrêt du sport ça a empiré, et j'en suis arrivé à un stade trop avancé pour que ça se guérisse rapidement.

Le point positif c'est qu'à toutes les radios et IRM et de l'avis de plusieurs spécialistes, je n'ai rien au genou. Ca va de mieux en mieux même si je ne peux pas forcer trop en vélo, et que j'ai toujours une gêne au genou. Le sport devrait me permettre de me remettre.

Voilà j'ai déballé mon sac, ça a pas été facile de ranger le vélo tout ce temps, je compatis pour tout ceux qui galèrent avec les blessures. J'ai un temps cru que je ne reviendrai jamais sur un vélo, et rien ne me dit d'ailleurs que je pourrai à nouveau rouler comme avant, mais le plus dur est passé.

Si vous avez des conseils à donner (même si vous vous en doutez, en un an, j'en ai eu pas mal), ou à demander (j'ai fait le tour de tous ce qui se faisait en blessure au genou :moqueur: ), n'hésitez pas ;)

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PS : désolé pour le pavé :oops:

Je suis passé par une phase de ce genre il y a un peu moins de 10 ans. Finalement, en reprenant de manière très progressive, j'ai pu revenir sur le vélo, avant de dépasser très largement à partir de 2015 tout ce que j'avais pu faire avant que ce soit en nombre d'heure de selle (par mois et par sortie) ou en puissance développé. Donc je te dirais d'être optimiste, le corps humain, même avec ses faiblesses, possède des ressources fantastiques :ok:

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Will_Valverde » 21 Mai 2018, 18:53

wawan a écrit:
Will_Valverde a écrit:Salut à tous,

Je reviens sur le forum après une longue absence, et j'ai trouvé à propos de poster dans ce topic.
En effet, je me suis blessé il y a exactement un an en forçant trop sur une douleur en montagne, ce qui m'a valu des pépins à répétitions et un arrêt de sport pendant 1 an :cry:
Ca va un peu mieux désormais même si le mal n'est pas guéri, mais je peux à nouveau rouler sans trop me prendre la tête.

Pour décrire un peu ce qui m'est arrivé, si ça peut en aider certains qui ont eu ou auront des problèmes similaires, tout à commencer par une douleur derrière le genou gauche en redescendant un col fin mai dernier. J'ai continué à rouler sur la douleur les deux jours après notamment avec des grosses sorties. La douleur s'est intensifié, j'avais très mal au genou.

Arrêt d'un mois puis reprise, la douleur n'était pas parti, pire, elle est revenue de plus belle. Je vais voir le medecin, mais ça s'empire encore. Finalement le 2e médecin détecte une inflammation du mollet, la douleur diminue pendant quelques semaines, mais j'ai désormais mal à l'avant du genou.
J'ai enchainé les radio, IRM, séances d'osthéo, médecins en tout genre pendant des mois (je vous passe les détails). J'ai fait 30 séances de kiné :shock:
La douleur était intenable en octobre dernier, et j'ai jamais réussi à reprendre le sport, tout me faisait mal, même les tâches ménagères ou marcher dans la rue.

Aujourd'hui, personne n'a su me dire ce que j'ai précisément, mais il semblerait bien que ce soit une simple tendinite rotulienne (ou syndrome femoro-patellaire / syndrome rotulien) qui n'a pas été diagnostiqué. Du coup avec l'arrêt du sport ça a empiré, et j'en suis arrivé à un stade trop avancé pour que ça se guérisse rapidement.

Le point positif c'est qu'à toutes les radios et IRM et de l'avis de plusieurs spécialistes, je n'ai rien au genou. Ca va de mieux en mieux même si je ne peux pas forcer trop en vélo, et que j'ai toujours une gêne au genou. Le sport devrait me permettre de me remettre.

Voilà j'ai déballé mon sac, ça a pas été facile de ranger le vélo tout ce temps, je compatis pour tout ceux qui galèrent avec les blessures. J'ai un temps cru que je ne reviendrai jamais sur un vélo, et rien ne me dit d'ailleurs que je pourrai à nouveau rouler comme avant, mais le plus dur est passé.

Si vous avez des conseils à donner (même si vous vous en doutez, en un an, j'en ai eu pas mal), ou à demander (j'ai fait le tour de tous ce qui se faisait en blessure au genou :moqueur: ), n'hésitez pas ;)

J'espère recroiser mes gruppettistes sûrs au plus vite sur les route 8)

PS : désolé pour le pavé :oops:

Je suis passé par une phase de ce genre il y a un peu moins de 10 ans. Finalement, en reprenant de manière très progressive, j'ai pu revenir sur le vélo, avant de dépasser très largement à partir de 2015 tout ce que j'avais pu faire avant que ce soit en nombre d'heure de selle (par mois et par sortie) ou en puissance développé. Donc je te dirais d'être optimiste, le corps humain, même avec ses faiblesses, possède des ressources fantastiques :ok:


Merci wawan ! Ouais c'est ce que je e dis aussi. Après y a pas mal de gens qui me font la remarque tendinite rotulienne == ça disparaît jamais mais je pense que c'est en partie car les gars ont eu la même expérience que moi. Quand j'entends PAB qui dit qu'il a toujours une gêne et qu'il continue à courir ça me renforce à l'idée que c'est pas parce qu'on a un bobo qu'on est forcément moins bon.

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Anker » 21 Mai 2018, 22:39

Courage à toi, perso j'ai eu deux vertèbres cassés, j'ai eu beau faire toutes les séances de kiné, j'ai toujours une légère douleur. Je fais avec malheureusement.

Ta blessure ou la mienne, tu pourras nombre faire deséances de kiné, des IRM etc... Au final la gêne ne disparaîtra pas. Le problème des blessures que tu ne peux opérer.

Alors qu'une bonne fracture de la clavicule, tu te fais opérer, t'es de retour 3 semaines après. :mrgreen:

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Re: Douleurs, pépins physiques...

Messagepar Samuel » 29 Mai 2018, 12:27

J'ai regardé les résultats de l'IRM avec mon médecin ce matin. D'après lui il y a eu une petite lésion sur le ligament croisé. Pas forcément très grave mais pour le moment j'oublie tous les autres sports que le vélo, que je peux reprendre tranquillement. Ca aurait pu être pire mais je risque d'être embêté avec ça un moment quand même.

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