Pratique sportive

Du grand champion confirmé au petit sportif du dimanche, matériel, vélo, courses, entraînement, technique & carnets de route

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Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 17 Juin 2018, 20:28

Petit CR de mon week-end de Judoka :
Ce week-end on fêtait les 60 ans de mon club de Judo. Pour l'occasion on avait sorti le paquet :
Le vendredi soir on prépare la salle qui est à 500 mètres de celle qu'on utilise habituellement du coup faut déplacer les tapis. Heureusement que l'intercom nous a aidé avec une camionnette car on se voyait pas déplacer environ 150 tapis. Par contre il nous ont laissé nous débrouiller avec les tables et les chaises. Les 8 chaises d'un coup c'était une erreur de ma part, j'ai bien galèré sur le trajet. Enfin du coup 2h30 pour préparer la salle pour le lendemain.
Le lendemain on avait sorti le paquet en commençant par "louer" Lucie Decosse pour la journée et principalement pour un stage auquel on avait invité d'autres cluns Normands.
Elle est quand même ceinture blanche-rouge :noel:
(En gros ceinture noire 6ème dan)
Donc sur ce stage elle nous a fait travailler sur son spécial, elle nous a aussi parlé de variantes, des placements, esquives et contres.
Après ça quelques combats puis les 2 heures de stages se finissent par un peti enchaînement de squat, de pompes et un exercice pour renforcer les doigts (auquel j'échoue à cause de mes doigts hyperlaxes :niais: ) et enfin des photos avec Lucie.
Après ça on mange et on fait un Mondo qui consiste à discuter sur le Judo. Sur cette partie le prof de mon prof (aussi 6ème dan) était présent et les échanges ont permis d'apprendre quelques anecdotes sur mon club. Le mec est hyper sympa, pédagogue et j'ai pas mal discuté avec lui car il disait des choses très intéressantes au niveau du judo et des sports en général. Je retiendrai une phrase "toujours se fixer les plus haut objectifs pour se faire respecter".
À la suite du Mondo, on commence à installer les gamins pour faire le salut (environ 200 personnes sur le tapis). Ça a été le moment le plus calme des deux heures :mrgreen:
Donc toutes les catégories d'ages ont fait des petites chorégraphies (pour certaines assez impressionnantes) pendant que d'autres allaient chercher leurs nouvelles ceintures.
Bon au final, pour nous les organisateurs ça a été un gros bazar (et une ruine :| ), mais ça a plu aux parents. Le buffet était prévu une heure après la fin de la cérémonie donc il a fallu ranger les tapis rapidement. C'est un échec :noel:
Gros bazar déjà avec 2 sortes de tapis différents qu'il fallaient évacuer d'abord pour les remettre au dojo et pour simplifier la chose des mecs avaient laissé 2 tapis se glisser avec les autres. Il a fallu les désempiler des chariots pour regarder en dessous. Donc bien galère, surtout quand on est que 10. Au final, les gens qui ont porté les tapis sont arrivés avec 30minutes de retard car il a fallu rentrer pour se laver
(avec la sueur + les tapis + 30° dans la salle :evil: )
Donc ensuite à la soirée, j'ai pas mal discuté avec Lucie Decosse notemment de la potentielle participation de Riner aux JO 2024 en comparant avec Douillet et Rougé pour savoir si à 35ans il pouvait gagner. Il va donc faire une croix sur les mondiaux pour éviter les blessures (et parce qu'il a que 10 doigts). La bouffe était chinoise/japonaise, c'était bon!
Seul regret, le gingembre (goût de chiotte ce truc) et les sauces. Vers la fin de la soirée on a commencé à installer des barrières pour la foire à tout du lendemain (toujours organisée par le club). Au final couché vers 1h40 du matin.
Et le lendemain pour placer les gens pour la brocante, je me suis levé à 4h40 avec plein de courbatures :moqueur:
Donc j'ai couru toute la matinée pour diriger/emmener les gens et les placer.
Bon maintenant demain ya le Bac :angel

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Messagepar Malo.tls » 23 Juin 2018, 22:05

Demain, finale régionale de handball -15 face à Montpellier. Ça va être difficile mais on y croit ! Allez le Fenix :!:

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Messagepar gosso » 25 Juin 2018, 14:07

Trail du Montgenèvre dans 3 semaines, vous en êtes où de votre prépa Thor et Tortank ?

Pour ma part, après un gros mois à m'éparpiller niveau sport (foot, basket...), à enchaîner les courses à peu dormir et à sortir beaucoup en abusant des produits du terroir, je suis à nouveau d'aplomb depuis une semaine et la forme revient :)
Depuis mi Mai, j'ai enchaîné quatre 10kms, un en accompagnement, un où j'ai été victime d'un coup de chaud, un de la bière ingurgitée le midi devant France-Australie (et y'en fallait pour supporter un tel spectacle) et un correct.
Et deux trails avec une faible D+ où ça s'est plutôt bien passé. L'Oxytrail ce week-end est assez satisfaisant et j'ai pu finir les 23,4 kms à un poil plus de 12 km/h sans la moindre difficulté. Les jambes étaient bonnes ce qui m'a permis de ramasser les morts durant la seconde partie de course. Petit regret de ne pas avoir accéléré plus tôt surtout que j'ai un pote qui a fini 20 secondes devant :lol:
J'ai pu enchaîner avec une bonne session de Cross Fit ce midi. Demain soir tournoi de Five et je file vendredi matin à Nice pour deux semaines de rando et Montgenèvre. Je devrais pas être trop mal le jour J ;)

J'espère que la prépa se passe bien de votre côté ;)

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Messagepar thor_husvod » 25 Juin 2018, 14:49

Ca avance tranquillement, un peu coupé avec les concours de la semaine passée mais je cours 15/20 bornes par semaine depuis 3/4 semaines. Ca sera pas parfait, mais ca le fera :mrgreen:
Après j'ai des séances de vélo et de crossfit mais bon rien de bien important non plus...

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Messagepar Tortank » 26 Juin 2018, 23:13

Mode roue libre ces derniers temps pour moi. Un peu compliqué d'avoir le temps avec le taff. Mais je vais me refaire quelques sorties longues d'ici la quand même :mrgreen:

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Messagepar Krowar » 27 Juin 2018, 12:25

On se remet sérieusement au sport de mon côté. Et mon cousin qui me demande si je prends des stéroïdes :D

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Messagepar thor_husvod » 27 Juin 2018, 12:35

Krowar a écrit:On se remet sérieusement au sport de mon côté. Et mon cousin qui me demande si je prends des stéroïdes :D

Et la réponse est oui? :niais:

Plus sérieusement, tu fais quoi comme sport du coup? Toujours muscu j'imagine, mais tu fais un truc à côté? Et t'as réussi à vendre ton vélo au fait? :o

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Messagepar Krowar » 27 Juin 2018, 13:28

thor_husvod a écrit:
Krowar a écrit:On se remet sérieusement au sport de mon côté. Et mon cousin qui me demande si je prends des stéroïdes :D

Et la réponse est oui? :niais:

Plus sérieusement, tu fais quoi comme sport du coup? Toujours muscu j'imagine, mais tu fais un truc à côté? Et t'as réussi à vendre ton vélo au fait? :o

Alors je fais principalement de la muscu, 3 fois haut du corps et deux fois bas du corps par semaine. Plus une fois du cardio par semaine mais plus en loisir.
Et depuis cette semaine je fais 45 min de velotaff par jour.

Et non je prends pas de stéroïdes . Comme déjà dit je mange des shakers de whey, de la créatine et des bcaa.

Mon vélo oue je l'ai vendu, 2500 alors que je l'ai acheté 2300 :D

Il me reste un vieux vélo de route et un bon vtc :-)

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Re: Pratique sportive

Messagepar Malo.tls » 28 Juin 2018, 07:22

Malheureusement, défaite 28-20 face à Montpellier :stop

1er Tier Temps qui avait pourtant hein commencé à +3 très rapidement avant de se faire remonter et de perdre -1 ...
2eme Tier Temps , même schéma mais ce coup ci, ils égalisent à la dernière minute avant de gagner au but en or.
Sur le dernier Tiers Temps, l'envie n'était plus là car il fallait gagner +3. On a malheureusement craquer.

Dommage d'avoir perdu le but en or qui était selon moi le tournant du match.
Très bonne ambiance dans les tribunes cependant et très belle année de hand :up

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Re: Pratique sportive

Messagepar Lucas04100 » 30 Juin 2018, 07:56

En ce moment je fais les qualifs du tournoi du club et c'est 2 sets gagnants de 4 jeux. Hier soir je jouais contre un gars qui est avec moi en cours mais je n'ai jamais pu l'affronter de l'année. Je ne pensais pas que ça allait être autant accroché : je perds 4-3 (8-6 au tie-break) 3-4 (6-8 au tie-break) et 3-4 (7-9 au tie break). Le match a duré quand même 2h30 c'est le plus long que j'ai fait. C'est sûrement d'ailleurs le plus beau match que j'ai fait.

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Messagepar Krowar » 01 Juil 2018, 17:14

JU tu gères comment la récupération ?
Parce que moi en ce moment je m'entraîne très dur et je suis mort à la fin de la séance...
C'est pas un soucis, mais j'ai du mal à enchaîner.
Genre si je fais haut du corps lundi et mercredi, et bas du corps le mardi, le jeudi je suis vidé, genre tous les muscles de mon corps sont douloureux... Et j'ai aucune énergie.
J'essaie de manger assez tout en essayant de perdre du poids... Et je dors pas mal (entre 7 et 8 plus une sieste) mais j'ai vraiment du mal avec la récup...

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Re: Pratique sportive

Messagepar Lucas04100 » 04 Juil 2018, 11:21

Lucas04100 a écrit:En ce moment je fais les qualifs du tournoi du club et c'est 2 sets gagnants de 4 jeux. Hier soir je jouais contre un gars qui est avec moi en cours mais je n'ai jamais pu l'affronter de l'année. Je ne pensais pas que ça allait être autant accroché : je perds 4-3 (8-6 au tie-break) 3-4 (6-8 au tie-break) et 3-4 (7-9 au tie break). Le match a duré quand même 2h30 c'est le plus long que j'ai fait. C'est sûrement d'ailleurs le plus beau match que j'ai fait.

Hop là rebelote, je tombe sur lui en 1/2 et là cette fois, je le bats 4-6 6-4 et 6-1 en 2h45 :banana
Road to finale :banana

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Re: Pratique sportive

Messagepar MayodeBain » 08 Juil 2018, 16:48

T'as joué cette finale Lucas ? :heureux:

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Re: Pratique sportive

Messagepar Lucas04100 » 10 Juil 2018, 08:12

MayodeBain a écrit:T'as joué cette finale Lucas ? :heureux:

Oui et là par contre autre niveau : je tombe contre le meilleur du club et deuxième du département si je ne me trompe pas et je perds 2-6 0-6 en 1h30 : très très difficile match.
Bon sinon j'enchaînais avec le Tournoi de Pierrevert qui compte lui et là j'ai fait un beau parcours : premier match samedi je tombe contre un 30/4, je suis 30/5 donc je me dis que ça va être dur : je réussis quand même à gagner 6-4 6-2 ça fait plaisir !
Je rejoue du coup dimanche : le niveau augmente, je ne connais pas le classement de celui d'en face mais on sent qu'il a fait des tournois. Ça ne m'empêche pas de m'imposer encore 6-1 6-4, le moral au top du coup :banana
Je suis du coup en quart qui s'est déroulé hier soir à 18h. Je tombe contre le local et il y a un petit public pour lui ça je ne m'y attendais pas et j'apprends surtout qu'il est 30/1 autant dire que je ne me fais pas beaucoup d'illusions :noel:
Dans le premier set je sers bien je me défends bien pour réussir à créer la surprise et prendre le premier set 6-4 :banana
Du coup j'attaque le deuxième en forme, un bon moral malgré que je sois seul contre lui et le public. Le deuxième set, il me break à 0-2, je ne réussirais pas à reprendre ce break il gagne le deuxième 4-6.
Un troisième set dans un match éprouvant mais je reste concentré. Très serré, je réussis à break à 4-2 ! Mais il réussit à débreak juste après et du coup on arrive à 5-5, puis 6-6 c'est le tie-break...
Mais malheureusement, je perds 7-2 au tie break, il gagne donc 6-4 4-6 6-7 dans un match de 3h. Un des plus durs match que j'ai fais, mais je suis content de m'être battu jusqu'au bout je ne pensais pas. Mes deux points faibles à travaailler : 2nd service et revers à une main :ok:

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Re: Pratique sportive

Messagepar Horse » 14 Juil 2018, 00:18

Krowar a écrit:JU tu gères comment la récupération ?
Parce que moi en ce moment je m'entraîne très dur et je suis mort à la fin de la séance...
C'est pas un soucis, mais j'ai du mal à enchaîner.
Genre si je fais haut du corps lundi et mercredi, et bas du corps le mardi, le jeudi je suis vidé, genre tous les muscles de mon corps sont douloureux... Et j'ai aucune énergie.
J'essaie de manger assez tout en essayant de perdre du poids... Et je dors pas mal (entre 7 et 8 plus une sieste) mais j'ai vraiment du mal avec la récup...

Séances full body comme ça tu peux alléger ton programme et passer à 3 séances/semaine (le classique lundi, mercredi, vendredi).

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Re: Pratique sportive

Messagepar Krowar » 18 Juil 2018, 08:42

Horse a écrit:
Krowar a écrit:JU tu gères comment la récupération ?
Parce que moi en ce moment je m'entraîne très dur et je suis mort à la fin de la séance...
C'est pas un soucis, mais j'ai du mal à enchaîner.
Genre si je fais haut du corps lundi et mercredi, et bas du corps le mardi, le jeudi je suis vidé, genre tous les muscles de mon corps sont douloureux... Et j'ai aucune énergie.
J'essaie de manger assez tout en essayant de perdre du poids... Et je dors pas mal (entre 7 et 8 plus une sieste) mais j'ai vraiment du mal avec la récup...

Séances full body comme ça tu peux alléger ton programme et passer à 3 séances/semaine (le classique lundi, mercredi, vendredi).

Minimum 1h30 par séance alors, c'est pas possible :0

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Re: Pratique sportive

Messagepar thor_husvod » 18 Juil 2018, 09:06

Et faire du jeudi un jour de repos c'est pas possible? Si t'es vidé, t'as peut être pas encore la force (ou la caisse) d’enchaîner les séances? :o

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Re: Pratique sportive

Messagepar gosso » 18 Juil 2018, 10:07

J'ai pas de solution pour la récup' Krowar hormis diminuer un peu la dose
Hors de propos, pourrais-tu développer ton programme hebdo ? ça m'intéresse ;)

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Re: Pratique sportive

Messagepar Krowar » 20 Juil 2018, 11:14

gosso a écrit:J'ai pas de solution pour la récup' Krowar hormis diminuer un peu la dose
Hors de propos, pourrais-tu développer ton programme hebdo ? ça m'intéresse ;)


Ouep, j'ai un programme assez chargé en ce moment en dehors du sport alors j'ai du mal à m'y tenir.

En gros lundi haut, mardi jambes et abdos, mercredi haut, jeudi repos/cardio ludique, vendredi jambe et abdos, samedi haut.


Le détail de mes séances évolue un peu et je crois que je l'ai déjà posté.
Si tu veux le détail détail de ce que je fais, tiens moi au courant (un MP serait cool, je passe jamais ici) et je reviendrais donner tous mes secrets ici :-)

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