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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 16 Juin 2018, 20:01

Je me disais justement que j'aurais bien envie d'une sortie dans ces coins-là en ce moment :diantre: Très joli parcours, impressionnant comme tu bornes cette année :ok:

@Will : les vélos remontent en train avec vous dans ces cas là ?

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar bapt77 » 16 Juin 2018, 20:11

Ton entrainement qui consiste à faire de longues sorties d'endurance influence grandement tes moyennes. Si tu veux l'améliorer tu devras sûrement passé par des sorties plus d'intensité qui te feront passer un cap lors de tes sorties longues. Après c'est un choix à faire par rapport à tes objectifs :ok:

Mais encore une belle sortie ! :o
Et merci de la découverte de ce Classic Challenge mais je me pose la même question que Samuel.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Will_Valverde » 16 Juin 2018, 20:15

Samuel a écrit:Je me disais justement que j'aurais bien envie d'une sortie dans ces coins-là en ce moment :diantre: Très joli parcours, impressionnant comme tu bornes cette année :ok:

@Will : les vélos remontent en train avec vous dans ces cas là ?


Yes tu reviens en train. Avec la Navigo là c'était gratuit et sinon y a jamais de problème dans le ter/RER/intercité ;)

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 17 Juin 2018, 10:58

Après un mois sans vélo (ou presque), j'ai fait une trentaine de km ce matin. Une grosse heure, donc plutôt rassuré par mon niveau. Les sensations étaient très mauvaises au début mais c'est allé crescendo. J'ai pu chopper une bonne roue vers les Molières et ça m'a mis dans le rythme. J'ai fait deux petits "sprints" ensuite, un pour reprendre un peloton qui m'avait laissé sur place à une cinquantaine de km/h et un autre pour ratrapper un gars après les Molières.
Ce qui m'inquiète plus c'est que là je suis totalement cramé après une heure de vélo et j'ai senti une petite pique dans mon genou quand j'ai fait ma deuxième accélération, à un moment où je forçais dessus :diantre:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar scanlan75018 » 17 Juin 2018, 12:42

Après une soirée barbecue arrosée et une mauvaise nuit, je me suis dit qu'il était plus raisonnable d'aller faire du plat, pour pas forcer dans des côtes.

Bon du coup j'ai forcé sur du plat, mais c'est quand même moins dur.

Le plat, vers chez moi, ça peut être que la Dombes.

Des grands bouts droits, du vent soutenu aujourd'hui.
C'est pas palpitant comme sortie, mais quand tu roules bien, les kilomètres passent assez vite.

Mon cardio doit plus avoir de piles... Donc faut pas se fier au 40bpm de moyenne lol

2h20 à 29 de moyenne. Pas trop mal pour un lendemain de ripailles

https://www.strava.com/activities/1643794742

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Anker » 17 Juin 2018, 13:14

Samuel a écrit:Après un mois sans vélo (ou presque), j'ai fait une trentaine de km ce matin. Une grosse heure, donc plutôt rassuré par mon niveau. Les sensations étaient très mauvaises au début mais c'est allé crescendo. J'ai pu chopper une bonne roue vers les Molières et ça m'a mis dans le rythme. J'ai fait deux petits "sprints" ensuite, un pour reprendre un peloton qui m'avait laissé sur place à une cinquantaine de km/h et un autre pour ratrapper un gars après les Molières.
Ce qui m'inquiète plus c'est que là je suis totalement cramé après une heure de vélo et j'ai senti une petite pique dans mon genou quand j'ai fait ma deuxième accélération, à un moment où je forçais dessus :diantre:

Tu ne devrais pas mouliner quelques sorties avant de faire une quelconque sortie avec sprint et forces ?

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Leinhart » 17 Juin 2018, 13:18

Samuel a écrit:Après un mois sans vélo (ou presque), j'ai fait une trentaine de km ce matin. Une grosse heure, donc plutôt rassuré par mon niveau. Les sensations étaient très mauvaises au début mais c'est allé crescendo. J'ai pu chopper une bonne roue vers les Molières et ça m'a mis dans le rythme. J'ai fait deux petits "sprints" ensuite, un pour reprendre un peloton qui m'avait laissé sur place à une cinquantaine de km/h et un autre pour ratrapper un gars après les Molières.
Ce qui m'inquiète plus c'est que là je suis totalement cramé après une heure de vélo et j'ai senti une petite pique dans mon genou quand j'ai fait ma deuxième accélération, à un moment où je forçais dessus :diantre:


Courage... Je suis en plein dedans et c'est vraiment lourd de pas pouvoir profiter des beaux jours qui arrivent et de se dire que le niveau va disparaître et ne reviendra pas avant la fin de l'été :diantre:
J'ai roulé une heure hier après avoir coupé une semaine, ça allait déjà mieux mais c'était pas encore tout à fait ça. Le vrai test ça va être aujourd'hui pour voir si le fait d'avoir roulé hier me fait plus mal ou pas... Dans tous les cas j'ai rdv pour une IRM mardi

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar bapt77 » 17 Juin 2018, 13:49

Tu veux sûrement reforcé trop vite Samuel. Tu ne devrais même pas essayer de suivre et relancer en sprint sûrement. Faudra se forcer à attendre plusieurs séances pour retrouver de la forme et produire des vrais efforts :question:

Toujours en VTT pour l'instant. Je mettais dis de retourner au Nord de Niort car il y a plein de petites côtes intéressantes. Je pars dans l'optique de faire 100 bornes et 75km minimum.
Au départ, je sens un peu les efforts de veille en CAP mais je sais que ça va se débloquer progressivement dans les gros %.
Arrivée au 20-25km, je passe par des chemins que j'aurai préféré éviter car un peu trop techniques et glissants à 3 semaines de l'EDT. Je préfère marcher quand j'en suis pas obligé ...
Je sens alors que 75km sera plus prudent car les passages à pied vont me fatiguer (moralement). Je coupe une partie de ma sortie initiale et retrouve plus de routes bitumés où j'enchaine les bonnes montées sans jamais taper dans le cardio.
Ca commence à être plus dur à partir du 50ème, et passé le 65ème je me résoud à foncer à la boulangerie qui ferme dans quelques minutes. J'arrive tout de même à bien me ravitailler ! :o Tout ça pour seulement 10km pour rentrer :noel:
Dans les derniers mètres de la sortie j'aurai peut-être pu me forcer à tournicoter pour faires 4h (ou 100km) mais mieux vaut ne pas créer de fatigue inutile. Content de ma sortie quand même hyper agréable et qui change des longues sorties en vélo de route :
https://www.strava.com/activities/1644275873

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar wawan » 17 Juin 2018, 17:51

Bon, vive les stage en montagne :mrgreen:
Après une impasse mercredi sur ma séance de home trainer habituelle histoire de mieux récupérer, et un rappel de force pas trop méchant vendredi, j'avais prévu une sortie un peu plus sérieuses ce matin. 105km en endurance critique, pas trop méchant niveau temps de selle, mais exigeant tout de même sur la fin. J'ai sentit sur les portion en i3 que j'avais de la marge, et je n'ai pas faiblit dans la dernière demi-heure.

La dernière heure: https://www.strava.com/activities/16442 ... 9671/12716 et en comparaison sur quasiment le même final, une sortie très similaire fin mars: https://www.strava.com/activities/14688 ... 9982/13223
25W de mieux pour 5 bpm de moins :)

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 17 Juin 2018, 17:51

J'ai déjà fait deux sorties de 10 et 20 km en moulinant le plus possible. Mais je vais m'en tenir à ça, ne pas forcer. Je pense que c'est pas incompatible avec des sorties longues, ça permettra toujours de récupérer de la caisse mais franchement je doute de prendre beaucoup de plaisir si je peux pas me faire violence, je fais du vélo pour ça...

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar JackyDurand » 18 Juin 2018, 06:24

Reprise après 4 semaines sans vélo, et c'était pas Ramadan.
Premiers kilomètres avec des sensations assez poussives face à un vent du nord modéré mais permanent.
https://www.strava.com/activities/1644819259
J'enchaine sur 2 bonnes côtes, je retrouve progressivement mes repères, et là c'est le drame. Mon pneu arrière est tordu et au bord de l'implosion. Pile sur la même sortie que l'année dernière, où j'avais explosé le pneu en descente. Doit y avoir de mauvaises ondes dans le coin.
On voit pas très bien mais il s'agit une déformation latérale du pneu, qui probablement date de plusieurs kilomètres, mais je me suis rendu compte de rien. Vu l'état, je ne prends pas le risque de continuer, je rejoins les secours en faisant 5 bornes au ralenti. Sortie terminée. :diantre: :twisted:
Diagnostic de Dr Jacky : déformation de la structure du pneu due à un choc. Le saut du dos d'âne à 50km/h est-il en cause ? :?
Un avis de spécialistes de la casse vélocypédique ?
Image

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Leinhart » 18 Juin 2018, 08:35

La je pense clairement que tu as niqué ton pneu vu qu'il s'est ouvert en plus de s'être déformé :o

Pour ma part après une petite semaine au repos je suis retourné rouler. Samedi 1h, pas de douleur mais une gêne toujours présente (ou alors une douleur fantôme mais j'étais pas serein). C'est passé mais c'était pas forcément rassurant.
Hier, 2h, avec de meilleures sensations. J'ai eu l'impression de pouvoir mettre un peu de braquet et ça a bien tenu même si encore j'ai senti que ce n'était pas parfaitement guéri.

Ce matin, je me sentais vraiment bien au réveil donc je pense être sur la bonne voie. Maintenant, j'ai reçu un message me demandant de confirmer mon rdv pour IRM demain. Je vais y aller dans le cas où il y aurait un risque de rechute mais c'est possible que ce soit pour rien. C'est la magie des navettes entre le médecin généraliste et le radiologue, le temps qu'on arrive au vrai examen utile, la situation a déjà bien changé :moqueur:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Boudini » 18 Juin 2018, 08:49

Samuel a écrit:J'ai déjà fait deux sorties de 10 et 20 km en moulinant le plus possible. Mais je vais m'en tenir à ça, ne pas forcer. Je pense que c'est pas incompatible avec des sorties longues, ça permettra toujours de récupérer de la caisse mais franchement je doute de prendre beaucoup de plaisir si je peux pas me faire violence, je fais du vélo pour ça...

Clairement il va falloir te canaliser et comprendre qu'il vaut mieux perdre 1 mois à s'ennuyer en reprenant tranquillement que 3 mois à devoir de nouveau se soigner. Et comme tout le temps, la progressivité est hyper importante.
Je comprend tres bien ta situation, puisque je traverse la meme chose. J'ai eu un debut de tendinite, j'ai immédiatement coupé et dit aurevoir à ma saison piste alors que j'ai préparé ca tout l'hiver. J'ai coupé 1 mois complet et je reprend tout doucement actuellement avec des mini-sorties, mais il faut surtout comprendre que la santé prime :o.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar PhCC » 18 Juin 2018, 09:30

https://www.strava.com/activities/1644697363

reprise des sorties avec le club. Une bien belle sortie à plus de 27 de moyenne! Même si y'avait pas denivelé, ca m'a fait les cuisses! Du coup, biere à l'arrivé chez un des cyclos! j'aime bien!
:banana

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Freeze3 » 18 Juin 2018, 14:33

Petite sortie groupe ce matin avec un bon lièvre... Yoann Bagot :mrgreen:
Énormément de vent encore une fois... :cry:
https://www.strava.com/activities/1646159990

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Tortank » 19 Juin 2018, 08:26

Bon ce week-end je devais me faire un Chambé - Annecy - Chambé, en enchaînant Col de Plainpalais, Semnoz puis en voyant pour revenir soit pars les Buages, soit par Aix. Vu que le copain voulait passer un peu de temps avec sa femme et ses gosses on opte pour revenir par Aix, histoire de faire 100K/3500D+.
On monte tranquille Plainpalais, on en fait pas trop jusqu'au Semnoz, vu que ça regrimpe pour passer au Col de Leschaux avant d'embrayer avec le Semnoz. Je me prends un rythme qui me va bien, où je force un peu plus que je mouline (d'ailleurs le genou gauche aime pas trop...). Passer la moitié, je sens que mon pote est pas au top. Il a pas déjeuné en partant, et là ça sent fort la fringale. Il a mangé un peu pendant la sortie mais clairement ce n'est pas suffisant. A 4 km du top on s'arrête pour qu'il puisse manger, il est clairement dans le dur. Je reste donc avec lui, il s'arrête de nouveau un peu plus loin, je lui file de la flotte salée, il remange et termine jusqu'au sommet mais en étant vraiment pas fringant.
Petite pause pour manger un vrai truc en haut (sandwich pour lui, gaufre pour moi), et je prends la décision de descendre direct à Annecy et de rentrer en train. Sinon on pouvait tracer jusqu'à Chambé, mais si c'est pour qu'il reprenne un coup de moins bien alors qu'on a 50K à faire, ça me semble peu judicieux.

Sortie plus courte, et à un rythme pas fou, mais mine de rien en 50K on se met quand même rapidement 2000D+. 70 bornes au total avec la descente du Semnoz.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Anker » 19 Juin 2018, 13:05

https://www.strava.com/activities/1648157715

Retour de maladie après avoir choppé un gros rhume.
Je pars dans l'optique de faire le KOM dans la côte de Mareil-Marly, 17 personnes l'ont fait seulement et j'avais un temps pas mauvais à la base.
2eme temps au final et je pense pas pouvoir faire mieux malheureusement. :heureux:

Pour le reste je me suis bien senti dans les côtes.

Le reste du programme sera petite sortie cool le matin vu que je ne suis pas un fan de la chaleur et poil aux pattes qu'on va laisser repousser en vue des vacances :mrgreen:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Panzer » 19 Juin 2018, 20:55

https://www.strava.com/activities/1649159351

"Reprise" après une petite coupure de 4 jours. Je suis épuisé, après un weekend en Allemagne. Pas récupéré des 24h, où j'ai marché 15 bornes en buvant 10% de mon poids en bière :niais: Du coup, c'est toujours dur dur, mais bon ça va revenir !
Pas la sortie où j'ai pris le plus de plaisir, mais je garde quand même le rythme en attendant des bonnes jambes.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Freeze3 » 19 Juin 2018, 21:03

Petite montée de l'Espigoulier avec l'application Bike'N Connect :D
https://www.strava.com/activities/1649092432

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Cycliste_Masque » 20 Juin 2018, 17:49

C'est bien cette appli ?

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