je n'ai jamais su l'utiliser , j'ai regarder un peu partout (viewtopic.php?f=119&t=5579) notamment et sur jv , ce qui revient le plus souvent c'est que sa donne un boost pour les attaques etc .
mais je viens de finir une étape ou mon perso était complètement cuit . barre jaune et rouge vide .
j'ai utiliser le gel ma vitesse est passé de 13km a 19-20km .
et avec d'autre test j'ai remarquer que le gel en fait vide plus rapidement la barre jaune . conclusion il ne faut jamais l'utiliser a moins d'être carbo .