Modérateur: Animateurs pratique sportive
bapt77 a écrit:Ca m'intéresse car je pense avoir pas mal de reste des conseils et méthodes d'entrainement de mon père. Dernièrement j'ai pas mal fait de sorties (très très) calmes comme j'accompagnais (encadrait) des potes de classe. Mais lors de ma prépa' de semi j'étais souvent sur des allures type compet' soit entre 4"30 et 5" / km. Devrais-je ne pas hésiter à faire des séances à 5"30 voire 6" et abandonner plus souvent les séances au seuil ?
Jenth a écrit:une VMA en vélo ? je ne connaissais pas , si c'est comme en cap et qu'elle peut être maintenue 5' à 7 ça fait peu, non?
intéressant ses entrainements planifiés sur plusieurs saisons, boudini, pense tu que ceux qui finisse devant son mieux entrainé ?, plus âgées ? ou favorisé génétiquement ? ou autre ?
Il y a de tout, certains s'entrainent plus (j'ai encore beaucoup de marge sur le nombre de séance et leur longueur), d'autres ont plus de qualités. Le meilleur de ma génération s’entraîne un peu nimporte comment avec un coach qui y connait pas grand chose, mais pourtant, dimanche, il a mis une branlée à tout le monde Et il y évidemment des plus vieux, qui n'était peut être pas plus fort à mon âge, malheureusement les meilleurs coureurs sont de mon année et je devrais faire avec continuellement.Jenth a écrit:intéressant ses entrainements planifiés sur plusieurs saisons, boudini, pense tu que ceux qui finisse devant son mieux entrainé ?, plus âgées ? ou favorisé génétiquement ? ou autre ?
gosso a écrit:Pour ceux qui vivent dans des endroits plats et qui n'ont pas grand chose à se mettre sous la dent, vous faites quels genres d'exercice dans les côtes ?
Vu que je vais viser plus de trail, va falloir que je progresse dans le domaine où je suis quasi au niveau zéro
gosso a écrit:Pour ceux qui vivent dans des endroits plats et qui n'ont pas grand chose à se mettre sous la dent, vous faites quels genres d'exercice dans les côtes ?
Vu que je vais viser plus de trail, va falloir que je progresse dans le domaine où je suis quasi au niveau zéro
gosso a écrit:Pour ceux qui vivent dans des endroits plats et qui n'ont pas grand chose à se mettre sous la dent, vous faites quels genres d'exercice dans les côtes ?
Vu que je vais viser plus de trail, va falloir que je progresse dans le domaine où je suis quasi au niveau zéro
bapt77 a écrit:edit : après en avoir parler à mon père, il a du mal à comprendre comme c'est possible de faire sans fractionné et intensité (il en faisait plusieurs fois dans la semaine ... pendant 20 ans). Nouvelle génération et méthode
J'ajouterais que les mecs de son club faisaient à l'époque (encore ?) du bi-quotidien soit bien deux séances de 10km par jour avec de l'intensité. Et après chaque compet', 10 km le soir
Clairement différent de toi
Boudini a écrit:Franchement, j'ai toujours eu du mal à comprendre la répétitions de côtes en CAP, pour progresser en côte. Pour moi ça aide à être mieux placé et ça fait un travail lactique, mais ça s'arrête là. Les temps d'efforts sont différents, les filières demandées sont différentes, l'intensité est différente...
Samuel a écrit:D'ailleurs Boudini, est-ce que tu penses que le vélo t'apporte encore pour la CAP ? A ton niveau, tu ne gagnerais pas à privilégier encore plus la CAP ?
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