Modérateur: Animateurs pratique sportive
gosso a écrit:Enfin pas étonnant que personne ne soit en court
J'ai fait un semi en début d'année avec -2° au thermomètre. Tout le monde était bien couvert et les foufous en short t-shirt se comptaient sur les doigts d'une main.
gosso a écrit:Des photos sans explication où on voit tout le monde en short t-shirt, je t'en trouve plein sur le net
Binou a écrit:J Plus de dégagement de chaleur chez un coureur à une puissance importante (rapide, lourd) mais cette chaleur peut, BTW, être utile à réchauffer le corps. C'est ce qui se passe ici et explique un moindre besoin de se couvrir.
(en dehors du fait que la durée totale de course sera raccourcie selon le niveau du coureur).
( ça explique aussi, au niveau local, qu'on a rarement froid aux jambes... )
Tekrunner a écrit:Il me semble aussi que selon les études sur la question, la température idéale pour courir ce genre de distance est environ 5° à 10° (même 10-15°C). Lorsqu'il fait plus froid, la seule chaleur produite par l'effort ne suffit pas à maintenir le corps à 37°, celui-ci doit aussi brûler des calories spécifiquement pour se réchauffer, donc potentiellement utiliser du glucose sanguin qui aurait pu alimenter les jambes. (j'ai aussi de vagues souvenirs de récits d'élites contraints à l'abandon car les jambes complètement bloquées par une vasoconstriction trop importante, mais pour le coup c'était sur des distances plus importantes).
Mais ce que tu dis est exact.
La dimension que j'amenais est que cette plage de températures "optimales" dépend de la dépense énergétique instantanée (i.e. puissance métabolique). Les athlètes rapides ou massifs pourront décaler cette plage optimale vers le bas en comparaison aux plus lents ou légers.
Entre coureurs de semi à 16km/h ou 10km/h (population du forum), ce facteur a une importance.
Après, ce raisonnement a évidemment aussi ses limites (sinon un kenyan performerait par -25°C) de par les nécessités de thermorégulation que tu rappeles.
Après là-dessus comme sur beaucoup de points on n'est pas vraiment tous faits pareil. Je suis frileux alors ceux qui font des perfs dans ce genre de conditions m'impressionnent, mais à côté je fais des sorties estivales par des températures qui semblent infernales à beaucoup
jeanbonnot a écrit:C'est marrant parce qu'à vélo je me sens bien plus performant à 20-25 qu'à 10-15
Tekrunner a écrit:D'ailleurs en plus de la température absolue, je trouve qu'un facteur très important est l'exposition au soleil. Je suis à peu près sûr d'être capable de courir plus vite et plus longtemps par 35° à l'ombre que par 25 au soleil (pourtant les gens ont tendance à penser que le premier cas n'est pas raisonnable, mais pas le second...). A l'inverse un 5° couvert et humide n'a rien à voir avec un 5° ensoleillé et sec. C'est souvent un facteur important en montagne, dans un sens comme dans l'autre.
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