Modérateur: Animateurs pratique sportive
Nlet a écrit:Je me suis souvenu que j'avais eu un problème similaire cet hiver quand je travaillais à basse cadence (70 rpm avec un gros braquet). Une douleur au niveau de l'arrière du genou et de la rotule.
En fait il s'est avéré que mon pied bougeait beaucoup (pivote) et que l'appui que j'avais sur les pédales n'était pas assez grand, j'appuyais plus sur la tranche.
Du coup j'ai arrêté de prendre le vélo de Cx pour l'hiver (l'appui sur les pédales est plus petit) et ai changé mes cales et resserré le ressort.
Voilà, je ne sais pas si ça peut t'aider.
Après j'ai un autre conseil, essaie de t'échauffer avant de rouler sans charge et de mouliner plus. Ça m'avait fait du bien aussi et permis de récupérer plus vite.
jean ph a écrit:Coucou à tous,
alors voila, je pratique le vtt et le vélo de route depuis des années, pas en compétition, mais j'aime bien envoyer comme on dit !
Fin février je ressent une petite douleur à la pointe de la rotule gauche, pas en faisant du vélo, mais plutôt quelques heures après l'arrêt !
Je ne roule que le week end, j'alterne vtt ou velo de route selon la météo et mes envies !
Durant les semaines au boulot je ressens le tiraillement sous la rotule,donc utilisation de pommade anti inflammatoire, comprimé.......
Quand je pédale tout va bien , c'est toujours quelques heures après que ça tire le plus !
En mai consultation chez le médecin, direction kiné pour 10 séances, (electro, ultra-son, proprioception , renforcement musculaire )apparemment ce serait une tendinite rotulienne .
A ma grande surprise en vérifiant le positionnement de mes cales, sur les chaussures route, la cale a bougée en orientation sur le pied gauche, (pour simplifier je règles les cales légèrement en canard, hors la cale à tourné dans l'autre sens) , cela à du se dérégler progressivement lors
des chaussages et déchaussages et j'ai du m'adapter petit à petit sans rien sentir ! En vérifiant les vis de serrage elles n'étaient pas serrées correctement .
Les cales sur les chaussures vtt sont ok !
Arrêt de tout sport depuis juin, pour être au repos, puis départ en vacances cet été 2 mois, ou j'ai bien vadrouillé mais à pied, avec des jours meilleurs et d'autre avec douleurs, surtout le lendemain après avoir marché dans des rues en pente .
Retour de vacance toujours des douleurs, tiraillement au tendon, je reconsulte le médecin, puis je demande pour faire des ondes de chocs chez le kiné plus une échographie !
Résultat :
Remaniement hypoéchogène au niveau de l'insertion du tendon rotulien au niveau de la pointe de la patella .
Respect de son insertion distale .
Respect de la structure du tendon en dehors du premier centimètre de remaniement .
L'aspect est compatible avec une tendinopathie secondaire à des microtraumatismes .
Respect du cartilage..........
Instabilité patellaire avec respect de la morphologie trochléenne .
Absence d'épanchement intra articulaire .
Conclusion :
Remaniement de l'insertion proximale du tendon rotulien .
J'en suis à 4 séances d'onde de choc, la première séance était vraiment douloureuse, les autres non .
Quelqu'un est déjà passé par ce type de problèmes ?
Je pense aussi consulté un médecin du sport .
Toutes infos est la bienvenue !
Répondre
Tilo a écrit:Changer de selle?
Freeze3 a écrit:C'est quand même plus poussé sur de monter sur un HT.
Perso il m'a mis des capteurs sur des points clés de mon corps, et sur un vélo où on peut régler en roulant.
Après il met les dimensions de ton vélo, et te demande de rouler, en fonction des données qui s'affichent sur son PC, il fait des modifications.
C'est même encore plus complexe, car ça dure 3/4h.
Pour ma part, oui ça m'a bien aidé à diminuer les douleurs. Je ne le regrette pas.
Je l'avais fait chez TREK.
Clandestino a écrit:Récemment, j'ai eu quelques douleurs aiguës derrière le genou au point que ça commençait à bien couiner et devenir gênant. J'ai légèrement modifié la hauteur de selle sans que cela ne change grand chose. En revanche, j'ai resserré ma pédale droite (sur le genou en question) et depuis, je ne ressens plus rien.
Il est donc important d'avoir une cale assez serrée, pour éviter les mouvements parasites pouvant entraîner des problèmes tendineux. Il est aussi important d'avoir des cales en bon état pour pouvoir justement serrer tes pédales sans que clipser les cales ne soit trop galère.
Pour le tendon d'achille, j'imagine que la cause peut être également liée à un patinage dans la pédale.
Si les douleurs persistent, n'hésite pas à aller voir un ostéo.
Utilisateurs parcourant ce forum : Allwatcher et 9 invités
Les Porteurs de bidons de l'actualité cycliste,
Le Gruppetto
PCM France, la communauté française de Pro Cycling Manager
Designed by Below the Barrel
Développé par phpBB® Forum Software © phpBB Group