Leinhart a écrit:Oui je vais quand même lui transmettre mes résultats dès que j'aurai le compte rendu formel et si je peux avoir un peu de rééducation par un pro ça sera pas plus mal !
Dans un premier temps tu peux mettre du froid 20' (argile verte cryo + glacage ça marche pas mal), etirements et des massages transverses. Et surtout du renforcement en excentrique, c'est ce qui a le plus efficace, le kiné t'en fera faire pas mal.
Les ondes de chocs c'est efficace.. mais très douloureux. Et surtout il faut un temps de récupération après la fin des séances (en gros ça casse les fibres pour les remettre en ordre, mais ça se fait pas du jour au lendemain). Ton médecin t'indiquera peut être de faire ça, mais vu que tu traites ta tendinopathie assez rapidement et que c'est plus au stade de la gêne que de la douleur, c'est pas la meilleure chose à faire.
Bon courage & arme toi de patience (maintenant, comme après la reprise)