Elias a écrit:Je ne sais pas si je poste au bon endroit je ne connais pas ce forum. J'ai vu qu'il y avait de nombreux cyclistes aguerris par ici, donc j'aimerais vous demander un ou deux conseils.
Mais voilà, j'ai 16 ans, je fais du vélo régulièrement (aux alentours de 120 km par semaine, petit niveau mais je vais bien jusqu'à 350km/semaine l'été. ). J'ai l'habitude de faire beaucoup d'exercices spécifiques durant mes entrainements (PMA, foncier etc.).
Le problème c'est que je n'ai pas fait de vélo durant environ un mois à cause d'un déménagement et de contraintes scolaires. Ma question est : que dois-je faire pour reprendre après une si longue coupure ? Je fais juste des sorties toutes bêtes ou je reprends l'entrainement normalement ?
met une certaine progressivité dans ta reprise et module en fonction de ton ressentit sur les séances suivantes. si tu as des côte de référence tu peut te tester le premier jour pour voir où tu en est et adapter en fonction.
Elias a écrit:Dernière question : je focalise mes plans d'entrainement sur les conseils données par les magasines Cyclo Coach ou Cyclosport. Ces informations sont-elles fiables ou est-ce que je fais fausse route ?
Merci.
je ne connais pas ces magazines, j'imagine qu'ils nécrivent pas trop de conneries, mais à mon sens, le plus important pour la plannification à long terme, ça reste d'écouter son corp et d'adapter à sa situation ce que l'on peut trouver à droite ou à gauche. Reprendre des plan tel quel est rarement optimal. il ne faut pas hésiter à relacher si tu en ressent le besoin par exemple