Boudini a écrit:Les coachs fédéral parlent 30s de perdue / kilo sur un 10 bornes. Sur semi ça doit sûrement être 1' perdu / kilo
Juste par rapport à ça: le but d'un coach est de faire de l'appliqué pour coacher de manière concrête sans forcément comprendre quelque chose (sorry...).
Le but d'un physiologiste est de comprendre et/ou de faire comprendre.
Par rapport à cet exemple, le gain de temps au km par kg perdu est un gros classique.
L'énergie dépensée (travail mécanique) afin de déplacer une masse de 1kg d'un km est d'environ 1kcal.
Puissance métabolique nécessaire pour déplacer une masse de 70kg de 15km en une heure:
P = 70*15 = 1050 kcal par heure (1219 W).
En tenant compte d'un rendement de 24%, la puissance mécanique est de: 252 W utiles.
(Ce dernier point n'est pas important ici, mais permet de comparer avec les puissances à vélo ).
Pour une masse de 69 kg, le calcul réciproque donne:
P = 252 W utiles soit 1219 W de puissance métabolique.
P = 69*x = 1050 kcal par heure (1219 W)
x vaut ici 15.2 km/h Soit 3min57 au km Un gain de 3.4 sec à cette vitesse.
NB. Le gain par kg perdu varie un peu à d'autres vitesses, selon une forme hyperbolique: de 4.3 sec/km à 12km/h à 2.6 sec/km à 20km/h.
Sur un 10km, un gain de 3.4 sec/km fera 34 secondes de gagnées, et sur un semi-marathon un peu plus d'une minute pour chaque kg en moins sur la balance. CQFD
PS. Sorry pour la prise de tête: Chaud niveau professionnel ici par manque de reconnaissance. Mais rien contre aucun d'entre vous...