Modérateur: Animateurs pratique sportive
Wasanni_Kowama a écrit:Krowar a écrit:Wasanni, quels sont tes objectifs?
Juste gagner un peu en muscle/puissance sur le haut du corps mais sans faire de vrai séance ni aller a la salle.
@Coxo je pense pouvoir garder un rituel muscu sans trop me lasser étant donné que je fais deja un rituel étirement de toute façon je compte le faire au moins jusqu'à mi-novembre (debut de la saison de cross) et après j'aviserai suivant comment je me sens. Apres je connais pas mal d'exercice de PPG mais je voulais voir si on me conseillait un circuit a faire
Wasanni_Kowama a écrit:Mais
Donc d'après toi on ne peux pas prendre du muscle si on ne vas pas a la salle 4h par semaine par jour?
Krowar a écrit:Wasanni_Kowama a écrit:Krowar a écrit:Wasanni, quels sont tes objectifs?
Juste gagner un peu en muscle/puissance sur le haut du corps mais sans faire de vrai séance ni aller a la salle.
@Coxo je pense pouvoir garder un rituel muscu sans trop me lasser étant donné que je fais deja un rituel étirement de toute façon je compte le faire au moins jusqu'à mi-novembre (debut de la saison de cross) et après j'aviserai suivant comment je me sens. Apres je connais pas mal d'exercice de PPG mais je voulais voir si on me conseillait un circuit a faire
J'aimerais bien aussi gagner de l'argent sans bosser et me reposer dans dormir
Wasanni_Kowama a écrit:Mais
Donc d'après toi on ne peux pas prendre du muscle si on ne vas pas a la salle 4h par semaine?
Krowar a écrit:Wasanni_Kowama a écrit:Mais
Donc d'après toi on ne peux pas prendre du muscle si on ne vas pas a la salle 4h par semaine?
4h par semaine c'est peu hein
Tu peux peut-être gagner un peu de muscle sans faire 4h par semaine, mais ca sera minime
Tu peux clairement gagner du muscle sans aller à la salle par contre, regarde la methode lafay
Par contre ta phrase comique c'est "sans faire de vrai séance", ca veut tout et rien dire. Mais prendre du muscle sans s'entrainer, non c'est impossible
Wasanni_Kowama a écrit:Krowar a écrit:Wasanni_Kowama a écrit:Mais
Donc d'après toi on ne peux pas prendre du muscle si on ne vas pas a la salle 4h par semaine?
4h par semaine c'est peu hein
Tu peux peut-être gagner un peu de muscle sans faire 4h par semaine, mais ca sera minime
Tu peux clairement gagner du muscle sans aller à la salle par contre, regarde la methode lafay
Par contre ta phrase comique c'est "sans faire de vrai séance", ca veut tout et rien dire. Mais prendre du muscle sans s'entrainer, non c'est impossible
Oui j'y ai pense en voyant le message de Tilo mais tu m'as compris
Quand je dis sans faire de vrai séance c'est a dure sans y passer 1h30 plus de genre 15 pompes, 15 abdos, 15 dips et basta. Mais je suis d'accord que c'est pas très clair ce que j'ai dit.
Ok j'irai voir la methode, merci du conseil
Wasanni_Kowama a écrit:Krowar a écrit:Wasanni_Kowama a écrit:Mais
Donc d'après toi on ne peux pas prendre du muscle si on ne vas pas a la salle 4h par semaine?
4h par semaine c'est peu hein
Tu peux peut-être gagner un peu de muscle sans faire 4h par semaine, mais ca sera minime
Tu peux clairement gagner du muscle sans aller à la salle par contre, regarde la methode lafay
Par contre ta phrase comique c'est "sans faire de vrai séance", ca veut tout et rien dire. Mais prendre du muscle sans s'entrainer, non c'est impossible
Oui j'y ai pense en voyant le message de Tilo mais tu m'as compris
Quand je dis sans faire de vrai séance c'est a dure sans y passer 1h30 plus de genre 15 pompes, 15 abdos, 15 dips et basta. Mais je suis d'accord que c'est pas très clair ce que j'ai dit.
Ok j'irai voir la methode, merci du conseil
Wasanni_Kowama a écrit:Oui je sais que pour prendre du muscle il fait quand même forcer un peu et faire des repetitions.
Mais j'avoue ne pas savoir non plus le temps qu'il faut.
Par contre dire que si je fais pas ces 3h par semaine je peux retourner sur la PS4 c'est limite étant donné que je tourne a 12-13h de sport par semaine (dans les semaines normale)
Wasanni_Kowama a écrit:Je fais du triathlon donc c'est un avantage pour la natation mais ca peut etre une (petite) contrainte de se rajouter du temps d'entrainement.
Bien sur que c'est bien NBA 2k
Krowar a écrit:Wasanni_Kowama a écrit:Je fais du triathlon donc c'est un avantage pour la natation mais ca peut etre une (petite) contrainte de se rajouter du temps d'entrainement.
Bien sur que c'est bien NBA 2k
Ok, j'en ai fait autant pendant 18 mois du coup je vois de quoi tu parles.
Clairement si tu t'entraines autant c'est que le tri a la priorité sur ton apparence physique.
Et donc oué, t'as pas envie de prendre de muscle, mais de gagner en force pour le tri c'est ca ?
En gros nage avec des paddle pour gagner de la force en natation, fais du gainage, fais des squats pour les jambes et tu seras bien
Tekrunner a écrit:Une déchirure de l'ischio ça m'est arrivé il y a quelques années, pas en rugby mais en course à pied. Si c'était vraiment un claquage tu le saurais, tu aurais senti les fibres musculaires se déchirer (très désagréable comme blessure) et tu serais incapable de marcher... A la limite ça pourrait être une petite déchirure, mais si tu ne sens pas une douleur vive à l'extension, c'est plus probablement une élongation. Après si une douleur persiste mais qu'elle ne te gêne pas vraiment dans la vie de tous les jours et qu'elle disparaît lorsque le muscle est chaud, ce n'est sûrement rien de grave. Dans le cas contraire médecin du sport. S'il soupçonne une déchirure tu auras le droit de passer une échographie!
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