Pratique sportive

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Re: Pratique sportive

Messagepar gosso » 17 Fév 2018, 15:02

Vraiment cool, hésite pas à partager tes prochaines aventures sportives ;)

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Messagepar SebZé » 17 Fév 2018, 17:25

Sympa ton CR judo, Coxo. :ok:

Maintenant dans ta catégorie d'âge 17-19ans, les différences de développement et d'âge biologique s'estompent pas mal même si un 17 ans qui doit encore beaucoup grandir et se développer et un 19ans en fin de croissance, ça fait un monde. En revanche, passer de catégorie -66 à 73 ça fait un gouffre :shock: pour 200gr dur :?

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Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 17 Fév 2018, 17:54

gosso a écrit:Vraiment cool, hésite pas à partager tes prochaines aventures sportives ;)

Merci :D
SebZé a écrit:Sympa ton CR judo, Coxo. :ok:

Maintenant dans ta catégorie d'âge 17-19ans, les différences de développement et d'âge biologique s'estompent pas mal même si un 17 ans qui doit encore beaucoup grandir et se développer et un 19ans en fin de croissance, ça fait un monde. En revanche, passer de catégorie -66 à 73 ça fait un gouffre :shock: pour 200gr dur :?

Oui 200 grammes :cry:
La catégorie la plus chargée en Juniors mais c'est pas le pire, j'ai fait une compétition en Cadet l'année dernière où on était 60 en -66. :sarcastic:
Et dire que dans certaines catégories chez les femmes ils galère à faire un tableau de 16 au championnat de France :mrgreen:

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Re: Pratique sportive

Messagepar bapt77 » 17 Fév 2018, 18:24

Coxo a écrit:
bapt77 a écrit:
Coxo a écrit:j'arrivais bourré d'hématomes sur les tibias et avec de la fatigue dans les bras


#VraiJudo Sympa ce genre de CR sur une compétition dans un autre sport :ok:
C'était une compet' particulière ?
En espérant que tu te rétablisses rapidement pour te reprendre vite des hématomes à l'entrainement :o

Quart de finale Championnat de France ;)
J'espère aussi me remettre sur pied vite, j'ai le Bac de sport vendredi :mrgreen:


Ok, j'avais un pote qui avait une compet' aujourd'hui (en IDF) donc je pense que c'est lié :question:

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Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 17 Fév 2018, 19:25

bapt77 a écrit:
Coxo a écrit:
bapt77 a écrit:
Coxo a écrit:j'arrivais bourré d'hématomes sur les tibias et avec de la fatigue dans les bras


#VraiJudo Sympa ce genre de CR sur une compétition dans un autre sport :ok:
C'était une compet' particulière ?
En espérant que tu te rétablisses rapidement pour te reprendre vite des hématomes à l'entrainement :o

Quart de finale Championnat de France ;)
J'espère aussi me remettre sur pied vite, j'ai le Bac de sport vendredi :mrgreen:


Ok, j'avais un pote qui avait une compet' aujourd'hui (en IDF) donc je pense que c'est lié :question:

Oui c'est lié il font les 1/4 de finale dans les différents endroits pour préparer la demi-finale puis la finale ;)
Pour la suite, je sais pas trop comment ça s'organise mais bon c'est le Judo même les organisateurs ne savent pas :mrgreen:

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Re: Pratique sportive

Messagepar Igbur » 21 Fév 2018, 19:28

Est-ce que vous avez des trucs pour bien récupérer après une journée sportive, pour éviter d'avoir mal partout pendant 3 jours après?
Merci!!

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Messagepar Cycliste_Masque » 21 Fév 2018, 19:34

Igbur a écrit:Est-ce que vous avez des trucs pour bien récupérer après une journée sportive, pour éviter d'avoir mal partout pendant 3 jours après?
Merci!!


Perso, étirements simples et douche froide sur les jambes.

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Messagepar bapt77 » 21 Fév 2018, 20:48

Igbur a écrit:Est-ce que vous avez des trucs pour bien récupérer après une journée sportive, pour éviter d'avoir mal partout pendant 3 jours après?
Merci!!


Lever les jambes en l'air :mrgreen:
Concretement tu fais un V avec tes jambes le long d'un mur disons bien 5min ;) Directement mes courbatures partent instantanément mais de manière ponctuelle bien-sûr. Faut répéter l'opération plusieurs fois pour que ce soit efficace.
L'avantage de la méthode c'est que ce ne sont pas de vrais étirements et que ce n'est pas traumatisant pour les muscles.

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Re: Pratique sportive

Messagepar Igbur » 21 Fév 2018, 21:27

Ok merci j'essaierai d'y penser la prochaine fois.
Etirements simples c-à-d?

D'ailleurs les étirement (genre se tenir le pied au niveau des fesses et reculer le genou - je ne connais pas le nom, je ne sais pas si c'est clair) c'est bien ou pas? Car quand les jours où je fais vraiment beaucoup de sport je fais cet exercice ça me fait un truc très bizarre, comme si mon muscle se retournait dans ma jambe. C'est pas très clair mais en tout cas c'est pas super agréable.

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Re: Pratique sportive

Messagepar Tilo » 21 Fév 2018, 21:29

Moi je fais rien :D

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Messagepar Boudini » 21 Fév 2018, 21:43

Etirements, bien boire (de l'eau hein, pas les poudres de récup ou boissons énergisantes...), bien dormir, massages.

Igbur a écrit:Ok merci j'essaierai d'y penser la prochaine fois.
Etirements simples c-à-d?

D'ailleurs les étirement (genre se tenir le pied au niveau des fesses et reculer le genou - je ne connais pas le nom, je ne sais pas si c'est clair) c'est bien ou pas? Car quand les jours où je fais vraiment beaucoup de sport je fais cet exercice ça me fait un truc très bizarre, comme si mon muscle se retournait dans ma jambe. C'est pas très clair mais en tout cas c'est pas super agréable.

Le but c'est pas que ça tire le maximum, ce n'est pas nécessaire de fort tirer pour que ce soit efficace. Tu peux trouver des exemples d'étirements simple en cherchant sur internet les muscles que tu souhaites travailler (mollets, ischios, quadris, fessiers...).
Après si tu as vraiment fait une grosse journée, ça ne fera qu'atténuer la douleur, tu auras toujours des courbatures. Mais le mal de jambe n'empeche rien ;)

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Re: Pratique sportive

Messagepar bapt77 » 21 Fév 2018, 22:28

Boudini a écrit:Mais le mal de jambe n'empeche rien ;)


Je dirai même que le meilleur moyen de récuperer d'un mal de jambe c'est de se refaire mal au jambe en refaisant l'effort #surcompensation :up

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Re: Pratique sportive

Messagepar Dringue » 28 Fév 2018, 18:15

Ne pas oublier que les étirements c'est toujours après l'effort physique et jamais avant ou du moins après un bon échauffement. J'avais un ami qui m'avait raconté lors d'une de nos parties d'airsoft qu'il avait fait de l'abdo sans échauffement et depuis il ressent toujours une gêne au ventre. L'explication de son médecin c'est qu'il s'agit d'un muscle qui a été étiré à froid et donc qui est depuis étiré en permanence.
Modifié en dernier par Dringue le 19 Mar 2018, 15:17, modifié 1 fois.

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Re: Pratique sportive

Messagepar Wasanni_Kowama » 28 Fév 2018, 21:01

Dringue a écrit:Ne pas oublier que les étirements c'est toujours après l'effort physique et jamais avant.

Ah oui?
Quel étirement? De quel etude tire-tu ça?

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Re: Pratique sportive

Messagepar Tortank » 28 Fév 2018, 21:58

Wasanni_Kowama a écrit:
Dringue a écrit:Ne pas oublier que les étirements c'est toujours après l'effort physique et jamais avant.

Ah oui?
Quel étirement? De quel etude tire-tu ça?

C'est quand même fort d'asséner ce genre de vérité alors même que les spécialistes ne sont pas réellement capables de trancher à ce sujet...

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Re: Pratique sportive

Messagepar Coxo » 01 Mar 2018, 00:53

Tortank a écrit:
Wasanni_Kowama a écrit:
Dringue a écrit:Ne pas oublier que les étirements c'est toujours après l'effort physique et jamais avant.

Ah oui?
Quel étirement? De quel etude tire-tu ça?

C'est quand même fort d'asséner ce genre de vérité alors même que les spécialistes ne sont pas réellement capables de trancher à ce sujet...

D'ailleurs on en avait déjà débattu il y a quelques mois pour en arriver à "on en sait rien". :|
Et ça c'est probablement déjà passé auparavant :mrgreen:

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Re: Pratique sportive

Messagepar Jenth » 01 Mar 2018, 18:50

Le consensus que l'on peut avoir c'est
pas d'étirement à froid
pas d'étirement immédiatement après un effort

après faites vous plaisir !

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Re: Pratique sportive

Messagepar Svam » 02 Mar 2018, 15:46

Wasanni_Kowama a écrit:
Dringue a écrit:Ne pas oublier que les étirements c'est toujours après l'effort physique et jamais avant.

Ah oui?
Quel étirement? De quel etude tire-tu ça?


C'est probablement un bot ;)

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Re: Pratique sportive

Messagepar Wasanni_Kowama » 02 Mar 2018, 16:12

Svam a écrit:
Wasanni_Kowama a écrit:
Dringue a écrit:Ne pas oublier que les étirements c'est toujours après l'effort physique et jamais avant.

Ah oui?
Quel étirement? De quel etude tire-tu ça?


C'est probablement un bot ;)

Un bot ?! Il n'existe pas truc pour qu'il ne puissent pas s'inscrire?

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Re: Pratique sportive

Messagepar Freeze3 » 12 Mar 2018, 13:33

Pour ceux que ça intéresse, 1ère épreuve hors vélo de la saison ce week end :
https://www.rallye-sport.fr/rallye-pays-du-gier-2018/

Numéro 117 :ok:

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