Coxo a écrit:Nlet a écrit:En tout cas merci pour vos avis!
Binou tu m'as l'air bien renseigné quand même. Tu bosserais pas dans ces horizons?
Autre question:
On m'a souvent vanté les méhitent d'une scéance de foncier à jeun, pour augmenter les réserves (en glycogène je crois ).
D'un autre coté, on m'a également rapporté que ce type d'entraînement était peu efficace, voire inutile. Éventuellement intéressant pour taper dans les réserves de lipides (leur oxydation est la seule source d'énergie à jeun ?).
Je crois que c'est un peu le même principe que pour l'apnée, le but est de stresser le cerveau qui va trouver des solutions en optimisant au fur et à mesure le rythme cardiaque, la respiration (ect...) et ainsi "habituer le corps à la situation". Après je crois qu'il faut pas mal de séances (pour l'apnée en tout cas) et être assez prudent car on est jamais à l'abri d'un malaise
Par contre aucune idée pour les lipides, pas sûr que les muscles en utilisent.
Si si, et c'est d'ailleurs quelque chose que l'on développe par l'entrainement. Les lipides sont une excellente source d'énergie mais ils ne sont exploitable qu'en mode aérobie (on peut récupérer un peu d’énergie en anaérobie avec les glucides) et il me semble me souvenir (à prendre avec des pincettes, mes cours remontent à loin) que la "cinétique" pour produire l'énergie est plus longue, ce qui pourrait expliquer un plafonnement du débit d'énergie possible