Modérateur: Animateurs pratique sportive
Leinhart a écrit:A manger : Rien en dessous de 60-70km. Une barre de céréales pour une sortie de 80 bornes. A partir de 3h d'effort, je prévois un ravito par heure : pâte de fruit, barre de céréale, gel High5, ou parfois plus goutu (biscuits au chocolat, pain de mie/confiture...).
Binou a écrit:
ps. A l'occasion si ça intéresse, je pourrais faire un article pour le site sur ce genre de choses (plutôt que de remettre les mêmes choses plusieurs fois).
Gringo a écrit:Je fais un peu le bilan de ma Marmotte, et si j'ai bien géré niveau alimentation, pour ce qui est hydratation c'est pas trop ça.
Au pied l'Alpe, soit après 6h de vélo à un gros rythme, je n'avais bu que 1.5l, même si il ne faisait pas chaud, c'est vraiment trop peu. Je sais que mon craquage est avant tout du à un manque d'endurance, mais je me demande aussi à quel point la mauvaise hydratation à pu jouer.
J'ai souvent ce problème de ne pas assez boire, mais je n'y pense jamais, et surtout quand je bois pas mal, je suis aussi obligé d'aller pisser régulièrement, hier, malgré n'avoir bu que très peu, je me suis quand même arête deux fois. Vous auriez des conseil pour penser à boire régulièrement?
Leinhart a écrit:Ingrédients : Banane 52%, sucre de canne, vitamine B1
2,5€ la gourde de 70g. Bordel de...
Le Rat des rois a écrit:Leinhart a écrit:Ingrédients : Banane 52%, sucre de canne, vitamine B1
2,5€ la gourde de 70g. Bordel de...
Au moins c'est naturel et bon !
thor_husvod a écrit:Le Rat des rois a écrit:Leinhart a écrit:Ingrédients : Banane 52%, sucre de canne, vitamine B1
2,5€ la gourde de 70g. Bordel de...
Au moins c'est naturel et bon !
Bouffe toi une banane c'est meilleur et moins cher
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