Pratique du cyclisme

Du grand champion confirmé au petit cycliste du dimanche, matériel, vélo, courses, entraînement, technique & carnets de route

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar pitch » 21 Avr 2017, 20:13

Après avoir arrêté complètement le vélo pendant plusieurs années, j'aimerai m'y remettre un peu.
Je faisais principalement du vélo de route, et un peu de vtt à côté, l'hiver notamment.
Pour une reprise en douceur vous me conseillez de recommencer par du vtt ou directement vélo de route ?

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar cel » 21 Avr 2017, 20:30

J'y connait rien en VTT mais le vélo de route avec des petites sorties tranquilles de quelques dizaines de km pour commencer, c'est pas mal. Je pense qu'aller au boulot à vélo peut être pas mal pour reprendre le mouvement si tu peux.

Après si t'as déjà pratiqué, tu ne devrais pas avoir trop de mal à reprendre, notamment pour éviter toutes les erreurs de débutant.

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Messagepar NikopOL77 » 21 Avr 2017, 21:05

Belle perf' Samuel :ok:

Petite sortie du soir avec le soleil :

https://www.strava.com/activities/951846425/overview

Sinon, j'ai repris l'été dernier (vélo route) et en y allant tranquillement ça revient. Il y a quand même les deux-trois premières sorties qui sont un tout ptit peu délicates mais après tu retrouves le plaisir comme avant que tu arrêtes. Perso même beaucoup plus car je fumais à l'époque où je roulais un peu il y a quelques années et j'ai arrêté depuis.

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Messagepar jeanbonnot » 21 Avr 2017, 21:25

Nico32 a écrit:Le problème quand on égale un kom sans le battre, c'est que son ancien détenteur ne le voit pas, lui. Il n'y a plus qu'à y retourner :mrgreen:

edit : jeanbonnot qui supprime son post alors que je lui répondais :noel:


Je voulais dire que Guillaume Velochannel était un vieux routier champion du monde master et que Samuel pouvait être fier de lui quand même d'être ex aequo :ok: mais je trouvais pas ma tournure de phrase :!:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar jeanbonnot » 21 Avr 2017, 21:27

pitch a écrit:Après avoir arrêté complètement le vélo pendant plusieurs années, j'aimerai m'y remettre un peu.
Je faisais principalement du vélo de route, et un peu de vtt à côté, l'hiver notamment.
Pour une reprise en douceur vous me conseillez de recommencer par du vtt ou directement vélo de route ?


Je ne suis pas un spécialiste mais il me semble qu'on monte tout de suite plus haut au niveau cardio en VTT, donc si tu veux du "tranquille" ptet plutôt de la route :?: tu roules dans quel coin ?

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Messagepar Tilo » 21 Avr 2017, 21:31

Si Leinhart a une défaillance demain, c'est à cause du trajet, il s'est chopé un méchant bouchon à hauteur de Paris. La nuit va être courte vu qu'il n'est pas encore arrivé.

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Messagepar Will_Valverde » 21 Avr 2017, 22:22

https://www.strava.com/activities/951910324/

Paris le vendredi soir, je refais pas :roll:
Pour finir je me suis fait un petit plaisir sur la côte de Buc. Je la prenais à chaque début de sortie donc j'avais jamais osé la faire à fond à froid. C'était une belle occasion que j'ai pas loupé. Evidemment je prends le pire départ possible mais j'ai bien envoyé et même si sur la fin je craque un peu je décroche le KOM avec de la marge 8) :banana ça fait plaisir celui là

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 21 Avr 2017, 22:24

Will_Valverde a écrit:https://www.strava.com/activities/951910324/

Paris le vendredi soir, je refais pas :roll:
Pour finir je me suis fait un petit plaisir sur la côte de Buc. Je la prenais à chaque début de sortie donc j'avais jamais osé la faire à fond à froid. C'était une belle occasion que j'ai pas loupé. Evidemment je prends le pire départ possible mais j'ai bien envoyé et même si sur la fin je craque un peu je décroche le KOM avec de la marge 8) :banana ça fait plaisir celui là

Belle :ok: Le Gruppetto francilien engrange un nouveau KOM 8)

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Messagepar wawan » 21 Avr 2017, 22:40

Comment ça KOM en ce moment 8)

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Leinhart » 21 Avr 2017, 23:21

Tilo a écrit:Si Leinhart a une défaillance demain, c'est à cause du trajet, il s'est chopé un méchant bouchon à hauteur de Paris. La nuit va être courte vu qu'il n'est pas encore arrivé.


Sur ce, après 14h de voiture, bonne nuit !

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Messagepar cel » 21 Avr 2017, 23:51

Bonne chance pour demain !

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar jeanbonnot » 22 Avr 2017, 13:23

T'as kiffé la piste cyclable qui se transforme en trottoir puis en arrêt de tram sur la D906 Will ? :noel: week-end sans vélo de prévu pour moi, mine de rien ce n'était pas arrivé depuis un sacré bail :shock: mais après avoir bien envoyé pendant les vacances (450 bornes en 10 jours, soit un mois moyen pour moi en trois fois moins de temps) j'ai envie de couper un peu physiquement et mentalement. Bon je reprend lundi ou mardi hein faut pas déconner :noel:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Panzer » 22 Avr 2017, 13:39

BJ Will, je l'ai dans l'oeil depuis quelques temps mais j'ai pas encore pu la grimper avec de bonnes jambes. T'as fixé la barre haute. :noel:

Hier, sortie avec 20' de sweatspot, suivi de 10 répétitions de la "Rue de Folie" grimpés entre 23/25 de moyenne à chaque fois. Bien rincé à la fin. Je garde la sortie privée.

Aujourd'hui, j'étais bien rincé, je sentais les jambes lourdes. La semaine a été dure avec la grosse sortie lundi, les petites nuits de 5h, la sortie de la veille... je décide de partir assez tard à jeun pour 60km, sans rien manger tout le long. Je voulais taper dans les graisses après tout le chocolat mangé cette semaine. C'était vraiment dur. 123 en FC moyenne, je crois que c'est mon record en Chevreuse. :lol:

https://www.strava.com/activities/952744071

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Messagepar jojodemarni » 22 Avr 2017, 16:32

67,2km à 23,85km/h de moyenne au compteur. Quasi 1000m de d+ avec le Col de Jambaz, Terramont en redescendant et le Perret
https://www.strava.com/activities/952958913 :ok:

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Messagepar bapt77 » 22 Avr 2017, 17:18

https://www.strava.com/activities/953083518/overview
Pas une grande motivation et un temps moyen (nuageux + vent assez présent), je préfère rester sur une allure constante sur un parcours facile. Je reste malgré tout pas loin des 30 ce qui est pas mal :prof:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Samuel » 22 Avr 2017, 17:24

https://www.strava.com/activities/953096470/overview

Une belle sortie sur les routes de la Velostar. Beaucoup de circulation au départ et quasiment jusqu'à Saint-Yon. Dommage parce qu'autrement le coin est vraiment sympa. Beaucoup plus que la vallée de Chevreuse selon moi :o Avec les champs de colza, les forêts et le relief plus diversifié que juste plateau-vallée, c'est un petit coup de coeur.
Le départ de la Velostar s'annonce violent 8) Toute l'approche de la première côte sera en faux plat montant, sur des routes assez étroites. Il faudra jouer des épaules pour arriver pas trop mal placé. Début de la montée violent (200m à 10% environ) mais la suite est plus tranquille (environ 300/400m à 6% je dirais). L'avantage c'est que la route est large, faudra en profiter pour remonter parce qu'en haut on tourne à droite sur le plateau sur une route étroite, exposée et en faux plat montant. Les grosses cassures se feront ici.
La côte finale est beaucoup moins dure que Champcueil, faudra juste pas griller des cartouches sur le pied qui est un peu plus dur. Et faudra surtout être vigilant au pied puisqu'il y a un trottoir à monter qu'on ne voit pas avant de tourner. Je prévois des belles gamelles :sarcastic:

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar NikopOL77 » 22 Avr 2017, 17:48

Bravo à tous pour vos sorties.

Sortie au soleil pour moi avec une contracture au mollet.

https://www.strava.com/activities/953077650

Petit coup de gueule

Avec la contracture, j'ai fais demi-tour du coup en haut d'un petit col. En rentrant, sur un faux plat descendant à environ 45 km/h, une voiture me double. Juste entre la voiture qui m'a doublée et moi (environ 20 m) un 4x4 traverse et me coupe la route (d'une route à l'autre perpendiculaire à celle où je roulais qui est prioritaire) et j'ai eu une énorme frayeur et j'ai serré les freins comme jamais. Je peux vous dire que les Sram Force sont très efficace et j'ai fini pas loin de ce 4x4 qui a entendu parlé du pays (à base de p...ain de taré, je la fais courte).

Je pense que beaucoup d'entre vous (trop) ont connu ce genre de truc et ça résonne particulièrement aujourd'hui.

Fin du coup de gueule

Du coup ça m'a bien soûlé et énervé et je crois que c'est la première fois que je fais + de 300 W sur un segment (Sprint Fayolles).

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar bapt77 » 22 Avr 2017, 18:11

Elle est où cette côte pavée que tu as pris en photo Samuel ? :doutes: :)
Belle sortie sinon :ok:

Et pareil, difficile de na pas penser au risque d'accident à un carrefour aujourd'hui ... :diantre: :?

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Gringo » 22 Avr 2017, 18:12

https://www.strava.com/activities/953142311/overview

Sortie avec le club cet après-midi, enfin en partie. On commence tranquille, une première bosse montée tranquille on j'accélère juste sur la fin. Ensuite je continue seul, avec pour objectif deux cote à un bon rythme pour me débloquer pour demain. La première commence par une partie bien raide puis enchaîne sur du roulant. J'attaque la première partie sans trop en faire, puis j'essaie de hausser le rythme sur la partie plus roulante, je suis pas mal, mais je ne me mets pas à bloc non plus. Il y a encore pas mal de vent et la fin est exposée vent de face, mais j'arrive quand même à bien relancer et à ne pas buter. Je pensais être plus près du KOM, mais j'ai bien un trentaine de secondes de retard, retard que je prends sur le départ trop prudent, malgré tout, j'explose mon PR de presque 50". Pour la seconde bosse, je fait surtout l'effort sur le pied qui est à 8-10%, sur le reste je ne suis pas à bloc. Malgré tout, je fais quand même un bon temps, puisque je suis cinquième sur le KOM, la différence avec mon ancien PR est moins flagrante, mais je me souviens que je m'étais bien fait violence ce jour, donc c'est quand même encourageant. :heureux:
Le reste est plus tranquille pour ne pas trop user les jambes pour demain.

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Re: Pratique du cyclisme

Messagepar Panzer » 22 Avr 2017, 18:20

Il m'est aussi arrivé un truc dans la même veine Niko, sur une départementale deux voies. 300m devant moi, une voiture tente un dépassement de fou furieux. La meuf dans la voiture, elle en a rien à battre, elle me voit mais elle continue en prenant toute la largeur de la route et en klaxonnant. Du coup, je suis obligé d'aller dans l'herbe, sinon c'était fini pour moi.

C'est sûr que certains cyclistes comme moi sont pas irréprochables, même si je fais toujours l'effort d'être prudent. Mais malheureusement y a tellement de choses qu'on ne maitrise pas. Ma hantise, ce sont les rond-points et les priorités à droite, ça va tellement vite surtout dans les sorties après le boulot..

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